每个人在成长过程中都会遇到挫折和烦恼，如果我们在婚姻、感情、生活、职场中遭遇挫折，或有自己难以解决的心理问题和困扰，选择做心理咨询解压和消除心理障碍，不失为一种好的方法。然而，有很多人会问到“什么是心理咨询，心理咨询和心理治疗又有什么区别？”对此，本期好医声每日科普邀请到重庆市精神卫生中心主任医师冉江峰为大家讲解心理治疗与心理咨询的区别。

心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学的知识、理论和技术，遵循心理学原则，在建立良好咨访关系的基础上，对心理适应方面出现问题并企求解决的求询者提供心理援助的过程。通过咨询师与来访者的协商、交谈和讨论，帮助来访者认识自我、发展自我，以便恢复其心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康水平和提高生活质量。

心理治疗是在良好治疗关系的基础上，由经过专业训练的治疗师运用心理治疗有关理论和技术，对来访者进行帮助的过程，以消除或缓解来访者的心理问题或障碍，促进其人格向健康、协调的方向发展。

心理咨询和心理治疗有哪些区别

心理咨询和心理治疗既有区别，又紧密联系。二者之间的区别，主要在于服务对象、解决问题、治疗时间等方面。而二者之间的联系，主要在于目的、原则、方法、益处等方面。

1.服务对象：心理咨询主要面对轻型心理问题或正常人，如适应困难、情绪急躁、人际交往障碍等。而心理治疗主要面对精神心理疾病、心理障碍的患者，如抑郁症、焦虑症、强迫症等，并且心理治疗也可使用支持性心理治疗，以帮助精神分裂症、双相情感障碍等严重的精神疾病患者。心理咨询则无法治疗精神、心理疾病的患者。

2.解决问题：心理咨询主要工作是情感咨询、人际关系咨询、员工素质提升咨询等，以提高适应能力、竞争力等。而心理治疗可治疗各类心理障碍及精神心理疾病，帮助解决心理冲突，以治疗各种精神心理疾病为目的，帮助精神心理障碍的患者获得精神心理健康，比如抑郁症、焦虑症、强迫症、人格障碍等。

3.治疗时间：心理咨询的时间较短，以短程、焦点治疗为主，咨询数次就可结束。而心理治疗的治疗时间较长，多为长时程的治疗，例如半年、一年，甚至数年。

1.目的：心理治疗与心理咨询，皆以精神、心理的健康为主要目的，其工作目标一致。

2.原则：治疗过程中，均重视建立良好、稳定、信任、安全的治疗关系。并且治疗过程中，尤其重视保护隐私、尊重伦理、互相尊重等原则。

3.方法：心理咨询与心理治疗所用到的心理学理论、治疗方法皆一样，如精神分析、人本主义疗法、认知行为疗法等。

4.益处：心理咨询和心理治疗，皆有助于提高适应能力，减少内心的冲突或减轻人际矛盾，可提升幸福感、帮助个人成长、获得改变的动力。

当感到自己心理有问题时，该怎么办呢？有心理问题并不丢人，只要我们正确地认识它、应对它，面对它，问题就会得到解决。所以大家首先要掌握一定的心理健康知识，具备一定的心理健康素养。做心理咨询和治疗时，一定要相信心理咨询师和心理治疗师，并积极采取行动，主动寻求帮助。