淋巴瘤是起源于淋巴造血系统的恶性肿瘤，近年来在我国已成为高发的恶性肿瘤之一，但淋巴瘤同时也是治愈率较高的肿瘤之一，早期霍奇金淋巴瘤的治愈率更是达到了近九成。随着免疫疗法不断取得新进展，越来越多的淋巴瘤患者还能通过新的疗法持续获得更好的疗效。
那么，如何早期发现淋巴瘤？生活中我们又应该如何预防呢？本期好医声每日科普邀请到重庆医科大学附属第三医院肿瘤科主任谢启超来为大家讲解。
谢启超，中共党员，主任医师，副教授，硕士生导师，医学博士，重庆医科大学附属第三医院肿瘤科主任。日本昭和大学交流学者，中国抗癌协会第二届家族遗传性肿瘤专业委员会委员，中国抗癌协会肿瘤热疗专委会委员，重庆市渝北区“临空创新人才”，重庆中西医结合学会肿瘤专委会青年委员会主任委员，重庆市医学会放射肿瘤治疗学专业委员会副主任委员，重庆市免疫学会代谢免疫专委会常务委员，重庆市抗癌协会肿瘤心理专业委员会常务委员。
一般认为，淋巴瘤的发病原因可能与病毒感染、空气水质污染、放射线、化学药物，以及患者免疫系统紊乱等有关。中青年人工作、生活压力大，长期处于疲劳、精神高度紧张，机体免疫力低下，不能及时释放心理压力，就可能诱发疾病。
1、自身免疫缺陷
淋巴系统作为人体的免疫系统，能及时清除人体内出现的非常态、病变、癌变细胞。自身免疫系统存有缺陷时，会因病毒感染进而导致淋巴瘤。
2、化学药物作用
许多化学药物如烷化剂、多环芳烃类、芳香胺类等中含有致癌物质，有可能会引发淋巴瘤。经常接触这些成分的人患有淋巴瘤的概率比常人更高，如常接触农药、染发剂的人。
3、放射线暴露
大剂量的医用辐射会促进恶性淋巴瘤的发生。长期处于辐射环境下的人群，淋巴瘤的患病率也明显高于其他人群。
1、睡眠
睡眠是增强免疫力最好的方法。尽量让自己每天有充足的睡眠时间，以保证一整天的精神饱满。
2、运动
平时应加强锻炼，增强免疫力。合适的运动可以促进心血管弹性、增强心肺功能，还可以刺激大脑分泌多巴胺，让人心情愉快。对于已经有癌症的患者来说，有氧运动是促进癌细胞凋亡的良方。
3、合理饮食
饮食要均衡，精粮与粗粮、主食与副食、肉类与素菜都达到4：6的比例是最好的。不要食用被污染的食物，
4、避免病毒和细菌的感染
HIV、EBV、幽门螺杆菌等感染会诱发对人体免疫系统的长期刺激，可能是某种特定类型淋巴瘤的起因。
5、杜绝有害物质
小心环境污染，包括过量接触射线、某些化学药品等，杜绝吸烟、喝酒等不良习惯，因为会造成人体免疫力的下降，有利于有毒有害物质的吸入，诱发淋巴瘤。
6、积极心态
面对压力保持良好心态积极应对。对于患者来说，自己的乐观态度也是战胜癌症的良器。乐观的人不仅会积极配合治疗，免疫力系统也会较心态悲观的人高。
