涂静 副主任医师，临床医学博士，内科学呼吸系病，重庆市人民医院呼吸与危重症医学科副主任，内科教学主任，美国MD安德森癌症中心访问学者。20余年呼吸与危重症医学科临床、科研、教学工作经历。主要研究方向：慢性气道炎症性疾病、肺癌早期筛查。

空调及其产生的冷空气本身并不是有害的，空调除湿功能可以帮助干燥房屋，但无法解决发霉或凌乱积灰的墙壁和地板。如果你的家里或办公室经常不通风或清洁不够，不幸成为霉菌和细菌的滋生地，那空调会促进病原体以及容易诱发疾病的过敏原，如花粉、杀虫剂和其他户外污染物在空气中传播，导致鼻塞、喉咙痛，甚至呼吸困难。

如果维护不当，空调本身会成为霉菌和细菌等繁殖的孵育房。当空气穿过空调的线圈时，会产生冷凝，若不定期清洁，冷凝水可为细菌和霉菌的生长创造理想环境。肮脏的过滤器、未清洁的管道系统和通风口以及不良的整体维护，都会导致空调系统将霉菌和其他污染物释放到我们日常呼吸的空气中。

当然，空调运行得太冷也会导致“空调病”。首先，引起感冒的病毒会传播，有些病毒恰好在空调温度过低时产生的低湿度、寒冷环境中活跃存在；其次，超低温也会导致皮肤毛细血管收缩，以保护身体免受热量损失，但这减少了血液的流动，包括保护身体免受病毒侵害的白细胞，反而使身体容易患病；最后，干燥的环境蒸发了鼻腔中的水分，鼻子的湿化功能减弱导致人们被感染的机会增加。

误区一：很多人怕吹冷气吹多了着凉感冒，所以夜里睡觉时，一边开着空调，一边盖着厚棉被，以为这样就防止了“空调病”。

其实，呼吸道是很脆弱的，盖被子只能保暖不能防病，冷气携带病原体入侵呼吸道，有时候防不胜防。夜间长时间使用空调，冷气经过干燥的鼻子或口腔(习惯张口呼吸的人)进入呼吸道，一觉醒来人们常常觉得口鼻发干，甚至出现感冒症状。

误区二：常听坐在空调房里的人说：我觉得头晕目眩、眼冒金星，还爱忘事等。

这可能是由“空调病”引起的脑神经功能失调，也叫植物神经功能紊乱。有的人在家整天开着空调，或大汗淋漓地从外面进屋，突然把温度调得很低，甚至跑到空调下面直吹，殊不知此时空气流速增加，温度骤降3℃－4℃，突来的冷空气容易刺激体表毛细血管骤然收缩，导致出现头疼、头晕、甚至心慌等不适。

误区三：很多人并不重视长期吹空调造成的危害，觉得也就是得个感冒、头晕头疼而已，尤其是年轻力壮者更不在意。

冷空气对关节的损害很大，若长期不注意保暖，上年纪后很容易患上关节炎，再治就难了。

调节室内外温度，室内温度保持在25℃左右，室内外温差不应超过7℃。长时间在空调房里工作，尤其是经常坐着办公的人，不妨备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，每隔一段时间站起来活动促进血液循环。

为了保护自己免受空调疾病的影响，需要清除家中或办公室中已存在的任何霉菌或其他过敏原。同时定期对空调进行维护，包括至少每隔几个月做一次彻底清洁和更换过滤器。如果你的鼻子和喉咙仍觉不适，不妨考虑调节生活方式，如多喝水以保持喉咙和鼻腔湿润。