邓霞，副主任护师，中国科学院大学重庆医院（重庆市人民医院）全科医学科/肿瘤科护士长。

中华护理学会康复护理专委会专家库成员、中国抗癌协会肿瘤护理专委会委员、中国老年医学学会舒缓医学分会委员、重庆市护理学会全科护理专委会秘书、重庆市健康促进与健康教育学会神经护理专委会副主任委员、重庆市老年护理联盟常务委员、重庆市老年健康科普专家库成员、三级健康管理师。

1.脑梗死

长期血压高可导致颅内动脉形成粥样斑块，这是脑梗死的常见病因。高血压还会导致大脑小血管闭塞，形成腔隙性脑梗死。

2.脑出血

严重高血压是导致脑出血的最主要原因。道理很简单，血压太高，血管崩了！如果脑内的动脉血管有先天畸形或者动脉粥样硬化病变，更容易发生脑出血。

3.冠心病与心梗

冠状动脉负责向心肌供应血液。高血压可导致冠状动脉粥样斑块形成，为心绞痛和心肌梗死埋下隐患。

4.心衰

高血压导致心梗后，心脏功能会明显下降，进而发展成为心衰。高血压还可以导致左心室肥厚，这也是心衰的重要原因之一。

5.房颤

常年高血压控制不良，可以导致心房扩张，大大增加房颤的风险。

6.主动脉夹层

主动脉是人身体内最大的血管。严重高血压可以导致主动脉撕裂，形成夹层，这是死亡率非常高的一种疾病。

7.肾衰

高血压与糖尿病一起，并称为肾脏的两大杀手，是导致肾衰的常见原因之一。

1.遗传

高血压病有明显的家族聚集性，调查显示，父母均有高血压，子女高血压的发病概率将会大幅增加。

2.肥胖

肥胖的人更容易高血压，肥胖不但是一个结果，也是一个原因。饮食不健康、不爱运动的人更容易肥胖；肥胖又容易导致三高及心脑血管疾病。这些都属于不健康生活方式，久而久之形成恶性循环，很多问题都会出现，不仅是高血压。

3.久坐不动

久坐不运动不但会造成高血压，而且会明显增加心血管疾病风险。尤其是我们遇到初发的高血压，一级高血压，经过坚持运动，血压不但能下降，还有部分会恢复正常。

4.饮食不健康

现如今，食品愈发丰富，各种垃圾食品充斥着人们生活，这些食品除了本身食材不健康外，还会用大量盐来制作，研究表明低盐有助于血压不升高。

高血压并非不可控制，家庭自测血压有助于血压监测，以确定血压控制是否有效，并提醒患者和医生留意潜在的并发症。而大多数人在测量血压时都存在不规范的操作。以常用的臂式袖带电子测量仪为例，测量血压时应注意：

1.定时间

建议测血压的时间点：早上空腹、上午9-11点、下午4-6点、睡前。对于血压控制不好的患者，应该增加测量血压的次数。不建议在运动后、饭后、情绪激动等情况下测量血压，测量前有吸烟、运动、情绪变化等，应休息15-30分钟后再测量。建议每天在大致相同的时间段进行测量，以便进行比较。

2.定位置

测量血压时可取坐位，脱去检测侧手臂上的衣物，将手臂自然伸展，手掌向上，手肘平放于与心脏相同高度的桌面。使用左侧上臂或右侧上臂均可。测量时将测量的袖带套入上臂，袖带下缘距肘窝2-3cm，松紧以能插入1指为宜。因不同体位测量的血压值及两侧上臂测量的血压值均有差异，故定位置有助于测定对照的可比性。

3.开始测量

按下电子测量仪上的开始键，静待血压测量完毕即可。建议每隔5分钟左右测量一次，测2-3次，最后取平均值，这样会得到较为准确的血压计数。测量血压时不要高声讲话，以免情绪波动测量结果不准确。