健康热词 鼻涕里藏健康密码

四场“心灵花事”，多维护航学生成长——沙坪坝区精神卫生中心“5·25”心理健康服务走进中学

2026-05-25 09:14　来源:沙坪坝区卫生健康委

当心理健康遇上青春校园，会绽放怎样的花朵？

值此5·25全国心理健康日到来之际，在沙坪坝区卫生健康委、区教委统筹部署下，沙坪坝区精神卫生中心深度参与重庆市凤鸣山中学第十一届“5·25”心理健康周“种自己的花”主题系列活动，将心理健康服务从诊室延展至校园，为师生及家长送去一场专业化、多层次、有温度的心灵支持。

5月20日，重庆市凤鸣山中学第十一届“5.25”心理健康周暨家校社协同育人启动仪式在凤鸣山中学隆重举行。沙坪坝区教育工委委员、区教委副主任李颍，区卫健委党委委员、区疾控中心党委书记、主任黎军，区精卫中心主任吴玉林等出席，校领导及师生代表参与，共同拉开“种自己的花”心灵守护行动的序幕。

5月18日至21日，沙坪坝区精卫中心心理专家团队针对不同年级学生的心理特点，量身定制三场专场团体辅导，用趣味化、易接受的方式传递心理调适方法。针对高三备考压力大的特点，用一粒沙蛋稳住节奏。心理治疗师刘志丹带领40余名高三学生，从音乐节奏切入——“拍手、跺脚、摇沙蛋、传递……”节奏由慢渐快，沙沙声如暴雨倾泻。手忙脚乱中，有人甩飞了沙蛋，有人喊停时手中一个也没有。“简单的事，着急了谁都会失误，考试也一样。”刘医生顺势引导，并教授“正方形呼吸法”，帮助大家在焦虑时稳住节奏、回归当下。针对初三强基班初高中衔接焦虑，用一场“进化”积蓄勇气。心理咨询师张海萍以“进化论”游戏为切入点，带领同学们从“蛋”一步步进化为“人”——每一次出拳都是勇敢的尝试，每一次进化都是成长的跨越。分享环节中，一名同学坦言“社恐，从不敢主动比拼”，张医生温柔宽慰：“能说出来，就已经很勇敢了。”并带动全班同学送上掌声与鼓励，让内向的孩子被温暖包裹，勇敢接纳自我。针对初一学生专注力困惑，用一颗葡萄干回归当下。刘志丹医生带领大家开展“正念葡萄干”练习，通过视觉、触觉、嗅觉、味觉多感官感知一粒葡萄干的色泽、纹理与滋味，在静心感知中，引导学生学会觉察当下、专注眼前，舒缓身心、调节情绪，培养专注力。练习结束后，有学生小声感叹：“原来葡萄干也能这么有意思。”——慢下来，平凡的事物也会发光。一粒沙蛋、一场游戏、一次正念练习，都是种进学生心里的种子：稳住节奏、接纳自我、回归当下，就能从容长出属于自己的花。

5月19日，区精卫中心联合重庆市精神卫生中心、区中小学卫生保健所，集结8名心理专家进驻学校体育馆开展专场心理义诊。没有白大褂的距离感，只有面对面的倾听。“我最近总是睡不好，几乎每晚要听歌入眠”“我不知道为什么总是不被父母理解”“我不知道为什么总是感觉很烦躁、学习焦虑、容貌焦虑”“我对于怎么处理人际关系感到很困惑”......专家们不急不躁，一句一句地引导，一个一个地回应。一场义诊下来，不少学生紧锁的眉头渐渐舒展开来——有的同学在离开时轻轻说了一句“谢谢，我感觉倾诉后好多了！”