綦江：情暖桥坝村 元宵送健康
2026-03-04 09:20 来源:綦江区卫生健康委
近日，綦江区中医院联合通惠街道社区卫生服务中心走进通惠街道桥坝村，开展“庆元宵包汤圆其乐融融 送健康猜灯谜情暖乡村”主题活动，将传统节日的温暖与健康服务送到村民家门口。
活动现场，医护人员搭起义诊台，为村民们提供免费的血压血糖检测、脾胃功能问诊、中医体质辨识等服务，针对村民咨询的问题，现场给出专业的诊疗建议和用药指导，发放了健康科普手册，讲解日常养生知识。现场，医护人员和社区群众一起包汤圆、煮汤圆、猜灯谜，让村民们在欢乐祥和的氛围中迎接元宵佳节。
“今天的活动很热闹，有医生给我们做了健康检查，新的一年有了健康，生活也更有底气了。”桥坝村村民张济群说。
“我们将健康知识融入灯谜，让村民在动脑猜谜的乐趣中，潜移默化的学习疾病预防、保健等知识，同时通过健康义诊，将健康管理服务实实在在送到村民身边。”通惠街道社区卫生服务中心纪检委员程小莉表示，下一步将再接再厉，当好乡亲们的健康“守门人”。
“元宵节到来，吃汤圆是我们的传统习俗。”綦江区中医院脾胃病科主任、副主任中医师张绍勇说：“汤圆以糯米为主要原料，黏性大，不易消化，馅料多添加大量糖、油，属于高糖、高油、高热量食物，过量食用易加重肠胃负担，引发腹胀、反酸、消化不良等不适，日常食用需掌握科学方法，特殊人群更要谨慎。”
张绍勇提醒：“消化功能异常者：慢性胃炎、胃溃疡患者，糯米会刺激胃酸大量分泌，加重胃黏膜刺激，易引发胃痛；胃食管反流病患者，高糖高油会降低食管括约肌张力，糯米难排空，极易诱发反酸、烧心；急性胃肠炎恢复期患者，胃肠黏膜正处于修复阶段，食用汤圆会加重肠胃负担，易导致病情反复，此类人群建议尽量不吃。”
张绍勇提醒，标注“无糖汤圆”的产品也可能含有大量碳水化合物和油脂，升糖速度快，会造成血糖波动，糖尿病患者要谨慎食用。老人、儿童的胃肠功能本身较弱，食用汤圆务必少量、分块，由家人看护进食。
1. 定位要准，仅作点心。汤圆切勿当主食，更不能空腹吃、睡前吃，建议放在两餐之间作为加餐，或晚餐少量食用，睡前食用极易引发夜间胃食管反流。
2. 控制数量，切勿贪多。健康成年人一次吃3-4个中等大小汤圆即可；消化功能较弱的老年人、儿童，一次吃2-3个足矣。若食用了汤圆，需相应减少米饭、馒头等主食的摄入量，为肠胃预留消化空间。
3. 巧搭食材，解腻助消化。煮汤圆时可在水中加几片生姜或一小段陈皮，生姜温胃散寒，陈皮理气健脾，能缓解糯米的黏腻滞气；吃汤圆前，可先吃半碗青菜、菌菇等富含膳食纤维的蔬菜，增加饱腹感、促进肠道蠕动；吃完后可喝一杯温热的熟普洱或大麦茶，帮助去油腻、促消化。
4. 细嚼慢咽，减轻负担。汤圆黏性大，直接吞咽易堵塞食道或胃部，食用时尽量分成小块，尤其是老人和儿童，需细嚼慢咽，通过唾液淀粉酶完成初步消化，降低胃部消化压力。
