给自己的“情”书
在世界尽头，与自己的情绪温柔相遇
- LET'S FALL IN LOVE -
今天，是“520”，一个被爱意包裹的日子。
但“爱”又是什么？
是《诗经》里“死生契阔，与子成说”的坚定；
是烟火人间里“结发为夫妻，恩爱两不疑”的长情；
是“孟母三迁盼儿成才”的殷切；
是苏轼“唯愿孩儿愚且鲁，无灾无难到公卿”的通透……
爱这个字很简单，但代表的意义又很复杂。
而你，又会怎么爱自己？
去年12月，我好好地爱了一次自己，在40岁生日去到了南极，让梦想照进了现实。
总有人问：你怎么想去南极呀；需要些什么手续呀；这么远，一个人害不害怕呀；一个人孤不孤单呀；遇到危险怎么办呀？
等等。
南极其实并不远，跨越半个地球，我们终能抵达；
而我们的情绪，我们的心，终其一生也不一定能读懂。
问的人多了，我又产生了新的梦想，
想要分享自己在旅行中与情绪相遇，处理情绪的过程给大家。
给下一个想飞的人。
情绪不分旅途和日常，
如果可以让大家在故事中看到自己情绪的影子，
学习处理情绪的经验，解开“莫名”情绪的困惑，
让你能够从容应对生活，那便是最大的幸福与荣幸。
接下来，我们会每两周更新一篇与情绪相遇的故事；
邀请你和我们一起搭乘“梦想号”，
感受自己情绪的喜怒哀乐，共同书写一封给自己的“情”书。
一个人并不孤独，我们不过是一直走在认识自己的道路上，
与自己的情绪相遇，拥抱它、接纳它，
与自己和解，与世界握手。
如果你心中也有一个遥远得像梦的地方，
如果你心中也有一个被生活掩埋了很久的念头——
是不是也可以试着像精卫鸟一样，
如愿扬起梦想的风帆，
勇敢衔起第一块木石，
不问东西，不问值不值，
只问一句：要不要，为自己飞一次？
0.1
序——关于梦想
精卫小鸟为什么飞——关于梦想
从来没有人问过精卫鸟这个问题。故事里只说，她溺于东海，化为飞鸟，日复一日衔着木石，飞过那片夺走她生命的大海。没人问她为什么，或许在神话的世界里，飞行本就不需要额外的理由。就像英国登山家乔治·马洛里那句名言：“因为山就在那里。”
我们每个人心中都埋着一颗“想去”的种子。它可能来自某一幅画面、一句话、一个偶然的瞬间，也可能什么都不因为，就是单纯想去某个地方，看看不一样的风景，无关其他。
山川丘陵、雪地高原、森林湖海、人文胜迹，各类景致我或多或少都曾涉足，虽不曾看遍中国的所有风光，却也逛过不少同类型的景点。人生匆匆，倏忽已到不惑之年，我愈发想去看看不一样的风景。一次朋友问我“还有哪里没去过”，我忽然就想到了南极——那片至今依旧鲜少有人踏足的大陆。这个念头随即在我心底扎下根，发了芽，慢慢生长，最终长成参天大树，结出了那颗属于我的“去过南极”的果实。
心理学研究发现，人在整岁生日前后，更容易做出重大决定。这不是巧合。整岁是一个天然的时间标记，它让我们停下来，回望过去，展望未来。在这个节点上，那些被搁置的愿望会重新浮现，那些被推迟的决定会变得不能再推迟。
我的“想去”，在40岁这一年，变成了“要去”，再成为“去过”。
LET'S FALL IN LOVE
说了这么多，回到最初的问题：精卫为什么飞？
神话里没有给出答案，但我们不妨试着想象：精卫溺于东海，化而为鸟。她飞，是因为那是她唯一能做的事。在浩茫、不可掌控的大海面前，她能做的，就是衔一块木石，飞过去，放下。然后，再飞一次。永远朝着自己的梦想飞行，不问代价。
这不正是我去南极的原因吗？
在日复一日的生活中，我们常会忘记自己是谁，也时常失去前进的动力。陷在日常琐碎里，该如何守住初心不改？我们需要一个足够遥远的地方，让自己停下来，重新听见内心的声音。
南极足够远，远到可以放下所有的身份和责任；南极足够大，大到能让我们意识到自身的渺小；南极足够安静，安静到可以听见自己。
我不是去征服南极的。只是去那里，待一会儿，看看自己，拥抱一下内心的小孩，找回自己的初心，重新找到飞行的意义。
去南极，成为了我现阶段的梦想。
而梦想是什么？
从神经科学的角度来看，梦想是一种由大脑内部的奖励系统驱动的、长期且高度个人化的目标导向状态。简单来说，当我们对某件事产生深深的渴望，并且愿意为之付出持续的努力时，我们就拥有了梦想。
面对这个梦想，我需要面对：
时间——超长的假期；
金钱——高昂的费用；
健康——长期旅行所面对的健康风险；
交通——需要先飞越半个地球，再经历魔鬼西风带这一段严酷的海上航行；
气候——南极即使在夏天，日常平均气温也在-20℃至-35℃，伴随大风，且气候极不稳定；
签证——南美的签证不能在重庆办理，智利签证在成都，阿根廷签证需要到北京；
行程变动——去南极本身就是与不确定性共舞。
这诸多的不确定，会让去南极这个梦想变成脱离实际、无法实现的幻想吗？还是变成一段具体的旅程，成为现实？它不是一个需要“正确回答”的问题。我想借着自己去南极的故事，和你一起看看：当“梦想”变成“现实”，中间经历了什么。
梦想不是关于“能不能到”，而是关于“要不要出发”，把困难视为必经的路标。针对每个困难寻找解决方案，朝着内心向往的方向，一步一步地实现，终能梦想成真。如果最终不能实现梦想，在这一步一步前行的过程中，也能找到理想的自己。
梦想能照进现实，这本身也是一种意义——成为自己的灯塔，照亮未来前进的方向。像精卫鸟一样，朝着梦想飞行，不问东西。
0.2
精卫寄语：逐梦五部曲
一、心之所向｜寻找心中的梦想
如远行旅人望见远方净土，循着内心向往，拨开世俗纷扰，听见灵魂最真切的渴求。摒弃外界裹挟的期许，忠于本心热爱，笃定心底那份纯粹憧憬，决意奔赴澄澈纯净的南极秘境。让梦想在心底悄然生根，拥有最温柔坚定的初心。
二、静候佳期｜给梦想一个边界
漫无目的的憧憬终会飘散，懂得为梦想划定时光与尺度。收敛浮躁急切的心绪，定下四十岁生辰奔赴南极的专属约定。让缥缈的心愿有了清晰坐标，把热切向往沉淀为从容等待，让梦想拥有安稳前行的节奏。
三、脚踏实地｜让梦想落地生根
心怀远方亦需脚踏实地，依托现实，摸清前路百态。深度了解南极风物地貌，积攒积蓄，把遥不可及的远方，化作触手可及的筹备，为奔赴之旅备好行囊，扎根日常。
四、朝夕蓄力｜逐步奔赴理想
长路漫漫皆由步履堆砌，将宏大远行计划拆解为细碎日常。日日点滴蓄力，时时默默积淀，不疾不徐，循序渐进。以微光之力汇聚山海奔赴的底气，在平凡日子里为梦想添砖加瓦，消解前行焦虑，在稳步前行中靠近心之所往。
五、乘风启航｜奔赴终章山海
历经岁月沉淀与长久积淀，内心从容丰盈，已然做好万全准备。放下内心怯懦与顾虑，秉持自我效能感心理，鼓足勇气整装出发。冲破沿途阻碍，奔赴心心念念的南极天地，奔赴藏在岁月里的约定，乘风启程，奔赴热爱，圆满心底所有期许，让漫漫逐梦旅程终得圆满。
LET'S FALL IN LOVE
