一场关于睡眠的“破冰”之旅——市精卫中心举办“优质睡眠 美好生活”世界睡眠日主题科普活动
2026-03-23 09:12 来源:重庆市精神卫生中心
海棠铺绣，梨花飘雪。在“3.21”世界睡眠日来临之际，重庆市精神卫生中心金紫山院区“拾光小院”迎来了一批特殊的访客——重庆工商大学MBA联合会的40余名学员。在世界睡眠日即将到来之际，他们在这里开启了一场关于睡眠健康的“破冰”之旅。
这不仅仅是一次科普活动，更是一次对精神卫生认知的深度探索。“拾光”主题艺术疗愈展览区，一幅幅色彩斑斓的画作吸引了学员们的目光。这些作品的作者，是正在康复期的精神障碍患者。“这幅画叫《重生》，作者在创作时告诉我，他想表达的是药物之外，还有画笔可以治愈自己。”康复志愿者的讲解，让学员们看到了画作背后的生命故事。没有刻意的煽情，只有真实的感动——原来，精神障碍患者不是标签化的“病人”，而是在用各自的方式努力生活的普通人。
睡眠健康沙龙环节，睡眠医学专家从成年人失眠到青少年睡眠障碍，从案例分析到科学调节，他用专业而不失温度的讲解，回应了学员们最关心的问题。数据显示，我国成年人失眠率高达38.2%。对于需要长期保持高强度工作状态的MBA学员而言，睡眠负债正在悄然侵蚀着他们的免疫力、情绪阈值乃至认知能力。“这无异于一堂必修的‘自我管理课’。”一位学员感慨道。
座谈交流环节，学员们就职场压力、情绪管理等话题与专家展开热烈讨论。没有讳莫如深，没有避而不谈，有的只是坦诚的交流与专业的指导。睡眠科、心理科的专家们耐心解答着各种疑问。从“睡不着怎么办”到“如何缓解工作压力”，每一个问题背后，都是对健康生活的渴望。
健康集市区人头攒动。中医科配置的“晚安茶”、安神小锦囊、“枕安中药方”及“优梦足乐包”成了“抢手货”。扫码关注即可免费领取——这个小小的互动，让健康知识以最接地气的方式走进生活。
科室开放体验和院区走访参观，成为最令人期待的环节。走进睡眠医学中心，学员们亲身体验了睡眠舱、失眠治疗仪、经颅磁治疗仪等专业设备；在康复科中医诊疗区，耳穴压丸治疗的现场体验让大家感受到传统医学的魅力；儿童青少年科的VR虚拟现实体验，则展示了科技与心理治疗的创新融合。
“原来精神卫生中心不是我想象中的样子。”一位MBA学员在参观后表示，“这里没有冰冷的铁窗，有的是温暖的色调和医护人员的微笑；不是避之不及的‘禁区’，而是用专业与温情守护心灵的‘避风港’。”
国家卫生健康委将2025-2027年定为“儿科和精神卫生服务年”，这背后是对国民身心健康底座的战略性加固。而睡眠，这个看似私人的问题，正在成为衡量社会韧性与个体潜能的“晴雨表”。
活动结束时，每位参与者都收到了文创帆布袋和心理健康科普宣传折页。但比这些礼物更珍贵的，是一份关于睡眠与健康的共识：优质的睡眠不是奢侈品，而是每个人的权利；关注心理健康不是示弱，而是强者的智慧。
春风拂过拾光小院，金紫山上的草木正悄然萌发。正如这场活动所期许的——“人人关注睡眠，全民重视心理健康”的种子，正在社会的土壤中，如这春天的草木一般，蓬勃生长。
