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食疗可改善阴虚 阴虚体质的你快试试
2019-01-18 10:30 99健康网
作者:
admin

        阴虚体质是属于常见的一种体质,那么你知道阴虚体质吃什么能够改善吗?下面跟随小编一起来看看吧。

  生活中很多人都是阴虚体质,这种体质的人,往往容易口干舌燥,容易发热,而且脾气也很火爆,总动不动就情绪激动,一直这样子下去可不好。因此,小编建议阴虚体质的人们,通过食疗的方法,改善一下自身阴虚的问题。当然,这些有助改善阴虚的食谱,小伙伴们要学会怎么做哟。

阴虚怎么办 阴虚吃什么好 阴虚如何改善

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  阴虚体质如何食疗改善

  一、喝粥

  桑葚味美食疗价值高,其中祖国医学认为其性寒味甘,吃它有很不错的滋阴补血之功,尤其是对肝肾之阴最滋补。所以说,阴虚体质的人,平日里可以利用桑葚煮粥食用滋阴,每天坚持吃两次,食用一段时间之后,你会发现阴虚问题得到了明显的改善。

  所需主料:各50G的桑葚和大米以及黑芝麻,再准备适量的白糖。

  烹饪做法:将三者清洗干净,之后一同放入砂锅里面,加入三碗清水,然后直接开火炖煮,等到大米熟烂,米汤粘稠之后就可以加入白砂糖调味,等糖融化之后就可以起锅食用了。

  提示:也可以将三种材料洗好之后,一起捣碎后再加上烹煮,这样做的话,粥煮出来比较粘稠一些,也更快煮熟,对于赶时间的女人来说,可以采用这种做法。

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  二、喝汤

  鸭肉是清补之物,祖国医学认为其性平,吃它不仅养胃而且滋阴,而且古籍也有注鸭肉有滋五脏之阴的效果,因此,阴虚体质的人可以考虑利用鸭肉炖汤食用,帮助改善阴虚。

  所需主料:1只鸭子,1长条的海带,葱白和姜各适量。

  烹饪做法:将鸭子宰杀,毛发和内脏统统处理干净,再用清水冲洗内脏,避免血水过多的残留在鸭肉里面。然后将长条的海带泡水,等其泡软之后切成丝状。再将海带丝放入鸭子的腹腔里面,再将鸭子放入锅中,淋上料酒,倒入切丝的生姜和葱白,加水淹没鸭子即可开火炖煮。等到鸭肉熟烂之后,加入食盐和味精就可以食用了。

  提示:最后一步加盐的时候,可以先尝尝汤水,因为海带中会有一些盐分残留,为了避免过咸,可以提前尝一下,再适量加盐调味。

  这两款食谱对于阴虚体质的人很有益处,因此有阴虚问题的小伙伴要自行学会烹饪,日常吃一吃。当然除了食疗这个法子,改善阴虚的方法还不少,这就需要小伙伴认真去寻找了。

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  调理阴虚的几个小方法

  1、少吃助火的食物

  阴虚的人,往往内火旺盛,若是经常吃助火的食物,内火就会变得更旺,反而更容易消耗体内的阴液,加重阴虚问题。因此,阴虚的人平日里要少吃生姜、韭菜、辣椒等助火之物。而且油炸的、煎的、烤的食物,也都最好忌口。

  2、生活要规律

  平日里的生活要规律,也就是不要熬夜,夜晚到了早点睡觉,总是熬夜的人体内阴液损耗会更快的。而且平日里要适当运动,这样能够增强体质哟。

  3、稳定情绪

  阴虚的人特别容易出现急躁表现,而且容易心烦火大,总是容易产生不良的情绪,长期如此可是很伤身的。所以说,建议阴虚体质的人,平日里遇事不要过于激动,遇事时要冷静分析、处理,多做深呼吸动作,以便平复自己的情绪。

  此外,闲暇的时候,可以去郊外走一走,接触大自然感受鸟语花香,这样能够平复你急躁的心情,让你的心静下来哟。


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