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气血不足脸色差 6款食疗方可补血
2018-11-28 11:21 99健康网
作者:
admin
        女人最怕就是出现贫血的情况,因为贫血会让脸色变差,那么你知道女人出现贫血吃什么比较好呢?

  气血对于人类来说,是非常的重要的,特别是女人,如果出现气血不足的情况,不仅会让脸色看起来非常差,也会给身体带来很多的危害,所以说在平时的时候,女人一定要学会补血。关于补血,食疗就是一个非常不错的方法,今天小编就给大家推荐几款补血效果不错的食疗方,希望可以对大家有所帮助。

如何补血 怎么补血好 补血吃什么

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  能够补血的食疗方

  菠菜炒猪肝

  材料:猪肝、菠菜、生姜。

  做法:开始的时候,先把猪肝清洗干净再切成片;生姜也可以先切成丝;锅里倒入少量的油,放入猪肝跟生姜翻炒2分钟即可。菠菜清洗干净;起另一个锅倒入油,放入菠菜、生姜还有猪肝下去翻炒,炒到菠菜熟透后再放入调味料即可。

  清蒸鳗鱼

  材料:鳗鱼、山药、生姜、豆豉。

  做法:先把鳗鱼洗净,加食盐跟鸡精腌制半小时后再切片,山药去皮洗净后切块;生姜洗净切丝。先把山药摆在盘子最下面,上面放入鳗鱼、生姜还有豆豉;放入锅里隔水炖煮到鳗鱼熟透。另一个锅倒入油,热油1分钟后直接淋在鳗鱼上面,这样一道美味的清蒸鳗鱼就完成了。

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  清蒸乳鸽

  材料:乳鸽、生姜、党参、枸杞。

  做法:先把乳鸽宰杀去毛后洗净用食盐跟鸡精腌制半个小时;枸杞、党参跟生姜分别洗净之后再塞入乳鸽的肚子里面。然后把乳鸽放入盆子里面,采用隔水蒸煮的方式蒸到乳鸽熟透即可。

  桂圆红枣粥

  材料:桂圆、红枣、大米。

  做法:先把桂圆、红枣跟大米分别浸泡半个小时,然后再清洗干净。锅里倒入适量的清水吗,等水煮开的时候就倒入全部的材料,采用小火炖煮到大米熟透即可。

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  泥鳅豆腐汤

  材料:泥鳅、豆腐、生姜、葱花。

  做法:泥鳅先宰杀清洗干净,用沸水浸泡1分钟去粘液;豆腐洗净切块,生姜洗净切丝。锅里倒入开水,放入豆腐、生姜跟泥鳅,炖煮半个小时后放入食盐跟葱花搅拌1分钟即可。

  牛肉党参汤

  材料:牛肉、党参、枸杞。

  做法:先把牛肉先清洗干净再切片,然后把牛肉直接剁碎,剁成肉圆的样子。党参洗净切段;枸杞洗净,跟牛肉一起放入炖盅里面,加入适量清水,隔水炖煮2个小时即可。在要食用的时候再放入适量的食盐即可。


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