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冬季补肾好时节 如何通过食疗补肾
2018-12-21 10:34 99健康网
作者:
admin

         一旦肾虚,很多人都喜欢用药物来改善。是药三分毒,这话一点不假,药物吃多了有依赖性。其实通过食疗补肾是最有效、最简单、最安全的方法。 

  冬季是补肾的最佳季节,如何通过食疗补肾,有哪些食物是有补肾效果的呢?一起来了解下。

食疗 通过 如何 冬季 加入 芝麻 效果 可以 然后 牛鞭 一起 调味

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  鲜奶芝麻糊

  黑芝麻不仅有黑发效果,还可以补肾。做法不复杂,做成鲜奶芝麻糊效果就很好。主材料是新鲜的牛奶和黑芝麻,另外加些糯米粉,口感更好,也可以根据个人喜好加白糖调味。

  先将黑芝麻研成粉末,然后加入冷开水搅拌,再加入白糖搅拌均匀,最后大火将芝麻粉煮开。另外将糯米粉和等量的水勾芡,加入原来煮开的芝麻粉里面再煮开,最后加入新鲜的牛奶就OK。营养又美味。

  八宝鸭

  这道菜之所以补肾,八宝功不可没。这里的八宝包括:黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁和糯米。

  做法很重要,先将杀好的鸭子洗干净,随后将先前备好的八宝材料一起放到鸭子的肚子里面,再用细线将肚子缝合,整只鸭子放到碗里面,加入适量的食盐、黄酒、生姜等调料,最后大火蒸熟就可以了食用了,这道菜有很好的滋肾固齿功效

食疗 通过 如何 冬季 加入 芝麻 效果 可以 然后 牛鞭 一起 调味

  霸王花陈肾煲排骨汤

  陈肾和霸王花的补肾效果都不错,和排骨一起煮汤喝,美味又营养。

  先将切成块的排骨放入煮开的水中焯一下,再放入锅中煮,同时将霸王花干用清水泡发;将陈肾切开;然后等排骨煮开后,再把霸王花、陈肾、蜜枣、生姜、米酒等放入锅里面,大火烧开,随后转小火慢炖一1.5小时左右,最后加入适量的食盐调味就可以食用啦。

  牛鞭炖鸡肾

  牛鞭可以补肾,大家都知道。但是说到牛鞭的做法,很多人都不知道该如何下手,今天来说下牛鞭炖鸡肾,补肾效果加倍,还好吃。

  需要先把牛鞭、鸡肾主料准备好,还要准备一份牛骨汤,这个很重要,其他如生姜、枸杞、胡椒、食盐等调味可根据自己的喜好来选择。

  先将牛鞭用开水焯一遍,然后进行卤牛鞭,同时将鸡肾放入开水中焯两遍,然后在干净的锅中加入牛骨汤、卤好的牛鞭、焯过的鸡肾和枸杞子、胡椒、姜片等材料,一起大火烧开后转小火慢炖一个小时即可。

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  菟丝子粥

  菟丝子的补肾效果也很好,尤其是对阳痿症状有很好的治疗作用。这道食谱做法简单,味道清淡,不仅可以补肾,还有很好的养生效果。

  先将菟丝子清洗干净,然后用容器将它捣碎,放到锅里进行煎煮,再用筛子过滤去除药渣,然后将淘洗干净的大米和药液一起放到锅里熬煮,半个小时即可,起锅前可加入适量的白糖调味。一天吃两次,坚持下来,效果更好。

  食疗补肾的过程中,需要保持轻松愉快的心情,心理压力不要太大,每天保持健康规律的饮食,相信肾虚症状慢慢就消失啦。


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