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夏季食养多吃这几类食物

夏季食养多吃这几类食物

夏季人体的新陈代谢较为旺盛，有些人动不动就一身汗，唇干口燥，食欲减退，胃口不佳。广州中医药大学第一附属医院内科蓝森麟教授建议，饮食上，夏天应以青菜、瓜类、豆类等清淡蔬果

老人用砂锅烧菜食材更易被消化

老人用砂锅烧菜食材更易被消化

老人的饮食不仅要美味，还要保证营养丰富、易吸收。中国营养学会前任理事长程义勇说，老人用砂锅烧菜好处很多，砂锅是用黏土烧制而成的，老人用砂锅烧菜的最大好处就是使食材便于被

补铁佳品，猪肝怎么吃才放心？

补铁佳品，猪肝怎么吃才放心？

猪肝含有丰富的铁、磷和维生素A。猪肝的铁含量，为猪肉平均含量的3倍，如果缺铁性贫血，适量吃点猪肝，应该是不错的选择。而猪肝中丰富的维生素A对于维持视力的确有一些好处。随着大

腰腿乏力煲首乌黑豆乌鸡汤

腰腿乏力煲首乌黑豆乌鸡汤

肾虚的人，最常见的症状之一就是腰腿疼痛乏力。推荐这样的人群常服用首乌黑豆乌鸡汤，有助滋阴养血、补益肝肾、降血脂。具体为：取制首乌15克、黑豆50克、乌鸡半只、枸杞10克、红枣

黑发安神牛奶汤，来一碗！

黑发安神牛奶汤，来一碗！

推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：黑须发、安神。推荐人群：少年白发人群或需要生发黑发人群。材料：黑芝麻10克，牛奶200毫升，燕麦2勺（1人量）。烹调方法：黑芝麻打粉后备用

母亲节特约靓汤花胶炖鸡

母亲节特约靓汤花胶炖鸡

推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：养血滋阴，补肝肾。推荐人群：哮喘、潮热、盗汗、口干者。材料：花胶2~4只，仔鸡1只，西洋参10克，生姜3片（2人份）烹调方法：花胶先用冷水

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