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养心安神枣仁百莲煲龟汤

养心安神枣仁百莲煲龟汤

推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：滋阴养血、养心安神推荐人群：适用于心脾两虚所致失眠、心烦、心悸、神经衰弱的人群。材料：酸枣仁15克、莲子30克、百合30克、红枣3个、龟肉

一两南瓜，补足叶黄素

一两南瓜，补足叶黄素

中国注册营养师刘静跟维生素C、维生素A、钙、钾等营养素相比，叶黄素的知名度不高，然而，它却是对我们眼睛至关重要的一种营养物质。叶黄素在黄斑区域（视觉最敏锐的区域）内高浓

消暑清心丝瓜这样吃爽口又开胃

消暑清心丝瓜这样吃爽口又开胃

翁淑贤虽然已经立秋，但眼下的广州仍是暑热难耐。消暑除了西瓜、冬瓜，其实还有一类很常见又清爽开胃的瓜丝瓜。据广州医科大学附属第二医院中医科副主任医师郑艳华介绍，丝瓜瓜肉清

常吃这些食物摆脱湿气纠缠四款粥汤最消暑

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编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的吃饱演变为吃好，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网为吃货们量身定制了一档《

三伏天靓汤番茄黄骨鱼汤

三伏天靓汤番茄黄骨鱼汤

推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：滋阴润肤、美白祛斑推荐人群：适用于夏季炎热所致食欲不振、口干等，以及皮肤易晒黑、晒后易长斑的人群。材料：番茄3大个，黄骨鱼500克，生

西瓜皮海蜇丝瓜汤清热解暑、生津止渴

西瓜皮海蜇丝瓜汤清热解暑、生津止渴

推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：清热解暑、生津止渴、润肠利水推荐人群：夏季烦热、口渴、头昏、小便不利、食欲不佳等症状者。材料：西瓜皮500克，鲜海蜇250克，丝瓜500克，

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