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常生气有损这些器官
2019-08-27 09:17 华龙网-新重庆客户端
作者:
admin

现在很多人动不动就会生气,殊不知生气不仅仅是影响情绪,还会对身体很多器官造成影响,不利于身体健康。那生气到底会影响那些器官呢,又会造成怎么样的影响呢?了解了这些,以后一定要少生气,保持心态平和。

1.心脏

生气时心跳会加速,人的心脏收缩力较强,大量血液集中在大脑和面部,使供应心脏的血液减少,此时,心脏为能补给足够的氧气,只能加倍工作,容易引发心律不齐,造成心肌缺氧。

2.肝脏

生气后,最先伤的就是肝脏!所谓“气大伤肝”,如果经常生气,就会出现肝病、甚至是肝硬化。在中医看来“怒伤肝”,生气导致肝气郁结、肝胆不和。很多人生完气后,都会出现“两肋疼痛和肝区疼痛”。

3.免疫系统

生气也会损伤免疫系统?没错,人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制的。作为激素,多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。我们生气时,大脑会命令身体分泌一种皮质激素。这种激素如果在体内积累过多,就会阻碍免疫细胞的运作,让身体抵抗力下降。所以生一次气,免疫系统罢工6小时毫不夸张

4.肺脏

肺脏易失常。生气时,因情绪激动,呼吸急促,会出现过度换气,比如有的人会“急的喘不上气”,结果造成肺泡持续扩张,得不到正常放松和休息,导致肺脏功能失常。

5.乳腺

女性生气伤得更多的是子宫和乳腺。这是因为女性生气大多是在生闷气,生闷气所产生的气会在胸腔中,形成中医里的“横逆”气滞,女性的小叶增生和乳腺瘤跟生闷气会有密切的关联。

6.胃部

生气会导致交感神经兴奋并且胃肠蠕动会减慢,对胃的影响严重者会造成胃溃疡。

6.皮肤

生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现气色差、色斑等问题。

7.情绪

生气可导致气机不畅,所以也常出现精神心理疾病,如情绪低落、多疑善虑等,甚至发展为抑郁症等。

五招教你快速平复生气

1.首先离开让你生气的现场,不管是人还是事,如果让你感觉生气了,马上离开。

2.转移注意力,找一些事情忙碌起来,当你把时间放在其他事情上面也相当于转移你的注意力了,并且你也没有了生气的时间。

3.尝试深呼吸。生气时,会感觉一股快速上升的能量,犹如“气火攻心”。此时,先默数十下,然后闭眼做深呼吸、放慢语速,不要急于表达愤怒,给大脑一些时间清醒,调节身心状态。

4.找人倾诉。生气时,不要在内心抱怨,不妨找个安静或安全的地方哭出来。此外,也可以通过和人倾诉,放松心情。

5.气到无处可发时,可以到公园或者楼下猛跑几步,跑到累了就可以停下来了,让藏在心里的怒火发泄出来。同时运动还能促进身体分泌多巴胺,让人感到快乐,消除怒气。

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